自己成長を加速するためには、成長環境を自分で整えていくことが大切です。
成長環境とは成長を促す環境のことであり、具体的には次の3つの要素から構成されています。
- 癒し
- 意欲
- 成長機会
本記事では成長環境を作るときのポイントについてお伝えしていきます。
準備中：自己成長とは
成長環境に求められる3つの要素
ここでは、成長環境に求められる3つの要素についてお伝えしていきます。
要素①：癒し
成長をするためのトレーニングの実行や継続をするには、土台となる心身の健康が不可欠です。
癒しが欠如した環境では、ネガティブ思考になりやすくストレスを過剰に溜めてしまいます。
また、面倒くさいという気持ちも強くなるため、成長するための行動を敬遠しやすくなるでしょう。
成長環境を作るときにもっとも忘れがちですが、自分を癒すことは成長するための重要な要素です。
ストレスが減る、元気になれる、そういった環境を意図的に作ることで成長が加速する土台ができあがります。
要素②：意欲
「やりたいことがない」という感覚はもっとも成長を減速させます。
どれほど元気があっても、意欲がなければ人は挑戦的な行動ができません。
強制されれば行動できるかもしれませんが、長続きしないため成長速度も鈍化してしまいます。
「これが欲しい」「こうなりたい」と意欲的になるポイントは人によって異なります。
自分にとっての喜びポイントを理解し、それを普段の生活や仕事の中に取り入れることで、意欲を高めて効果的に成長できる態度が手に入るでしょう。
準備中：モチベーションの高め方
要素③：成長機会
成長が必要な機会があるほど、人は成長していくものです。
たとえば、野球を上達させるためには、野球における高いスキルが求められる環境にいる必要があります。
野球ではなくサッカーのスキルを求められる環境では、野球のスキルはそうそう上がらないということです。
成長するためには、その成長が必要な機会に出会う、もしくは作り出すことが重要です。
今よりもさらに成長した姿が理想なら、その理想の姿に欠かせないスキルやメンタルを洗い出し、それらが求められる困難な環境に身を置くとよいでしょう。
現在の環境が成長環境であるかを決める判断基準
成長環境を作るときは、成長環境であるのかを判断するための基準があると便利です。
ここでは、現在の環境が成長環境であるのかを確かめるための判断基準をお伝えしていきます。
基準①：元気であるか
心身のエネルギーが枯渇していると、好きなことにもワクワクしなくなります。
先延ばしや現状維持を選択する傾向も強まり、成長のための行動がとれなくなるでしょう。
自分のエネルギー残業を確認するには、「私には現在、どれほどエネルギーが残っているだろうか」と10段階評価をしてみることをおすすめします。
もしもエネルギーが低い場合は、次の3つのことについて自問自答して原因を突き止めてみてください。
- 心身のエネルギーが残っているか
- 心身のエネルギーを浪費していないか
- 心身のエネルギーを回復させる仕組みはあるか
準備中：元気になる方法
基準②：意欲的になれる工夫はあるか
意欲的であるとは、課題や結果に挑戦したいと感じることです。
反対に意欲的ではないとは、強制させられている、または自らが欲しくないという感覚のことを指します。
好きこそものの上手なれということわざがあるように、課題に対する態度というのは成長効率に大きく影響します。
自分が成長に対して意欲的かを確認するためには、「私はこの課題や目標を達成する意味を感じられているのか」と10段階評価をしてみるとよいでしょう。
意欲的ではない場合は、次の3つに関して検討してみることをおすすめします。
- 理想の未来は何か
- 延長線上の未来はどうなるのか
- 課題や目標への不満はどこから来るのか
準備中：現状維持は悪か
基準③：困難な課題に取り組んでいるか
今の自分にとって、成功確率が50％～80％ほどの難しい目標が最も成長しやすいと言われています。
簡単すぎると成長する必要性が欠けてしまい、難しすぎると目標に挫折してしまいやすいためです。
目標の難易度をコントロールするには、次の4つの要素を調整してみてください。
- 期間：期間が短いほど難易度が高まる
- 方法：制約があるほど難易度が高まる
- 予算：予算が少ないほど難易度が高まる
- 規模：結果の規模が大きいほど難易度が高まる
基準④：成長を支えてくれる協力者はいるか
成長を支える協力者とは、次のような意味合いがあります。
- 難問に対して一緒に考えてくれる存在
- 困ったときに問題解決を適切に導いてくれる存在
- ストレスが溜まったときに寄り添い励ましてくれる存在
- 失敗しても「なんとかなる」という安心感を与えてくれる存在
困難な目標であるほど、自分1人では挫折しやすく成長が止まりがちです。
しかし協力者がいれば、その分だけ粘り強さが生まれて、成長するための行動を続けられます。
自分の周りに成長をさせる支援者がいるかを考えるときは、次の3つの問いに答えてみてください。
- 癒しとなる相手はいるか
- 問題を相談できる相手はいるか
- 最悪な事態になったときに関わってくれる相手はいるか
基準⑤：理想へのレールに乗れているか
効果的な成長とは、自分が欲しいと思っている実現したい理想的な未来に近づくことです。
つまり、理想の未来にたどり着ける道のりを歩めているならば、それは自分にとって意味のある成長ができる環境だといえます。
現在が理想へのレールに乗れているか否かを判断するためには、次の3つの問いに答えてみてください。
- 理想はなにか
- 今のままだと理想が叶うか
- 今のままよりも理想が叶いやすい方法はあるか
まずは理想の未来を描き、それに必要な道を歩みながら効果的に成長していきましょう。
もしも理想の未来を実現するための道が分からないのであれば、ロールモデルを探してみることをおすすめします。
準備中：ロールモデルの見つけ方
個人の成長を加速させる5つの環境
自己成長を促すためには、成長するための環境整備が大切です。
ここでは、成長環境を作るときに注目したい5つの環境についてお伝えしていきます。
環境①：家庭・自宅
自宅が自分の居場所であることで、次の日もがんばるための回復をすることができます。
回復をするためには、次の2つの要素が重要です。
- リラックスできる空間であること：疲れが癒される
- 大切だと感じる相手がいること：粘り強さが生まれる
理想的な未来のために成長を目指すときは、まずは家庭環境を整えてみてください。
たとえ1人暮らしであっても、自宅の環境、親や恋人との関係性は自己成長を支える重要な要素になります。
環境②：仲間
自己成長をするためには、周囲の仲間の存在も欠かせません。
仲のよい仲間がいることで、次のようなメリットを得られるためです。
- 遊び仲間：ストレスを発散する機会を作れる
- 挑戦仲間：勇気が出る、粘り強さが生まれる
仲間にとって重要な要件は、お互いがお互いを認め合えることです。
あなたががんばりたいとき、その気力を阻害するような関係性であるならば一旦手放して、新たな人間関係を構築したほうがよいかもしれません。
もしもそういった仲間がいないのであれば、オンラインサロンやSNSを活用して、困難な挑戦をしている仲間を見つけてみてください。
環境③：会社・学校
自己成長にもっとも関わる環境は、所属しているコミュニティです。
所属しているコミュニティとは、次のようなものが挙げられます。
- 所属している会社
- 所属している団体
- 所属している学校
- 所属している家庭
- 所属している地域
所属しているコミュニティごとに課される課題や、求められるスキルが異なります。
つまり、所属しているコミュニティによって、ある程度のあなたの未来の姿が分かるということです。
現在所属しているコミュニティにいても理想が実現する見込みがないならば、次のようなてこ入れが必要になります。
- 移動：理想を実現できそうなコミュニティに移動する
- かけもち：今よりも成長機会が多いコミュニティをかけもちする
環境④：取引先
取引先とは、あなたが生み出す成果物を要求してくる存在です。
たとえば、次のような取引先が挙げられます。
- 会社：上司、部下、顧客
- 学校：担当教師、志望学校
- スポーツ：コーチ、対戦相手
仲間のように支え合う存在ではなく、あなたの成果物やスキルを評価してフィードバックをするのが取引先です。
厳しい要求やフィードバックをしてくれる取引先であるほど、あなたの成長は促されます。
ただし、その取引先の要求によって、どのような成長が促されるのかを分析することが大切です。
理想を実現するのに無意味な要求である場合は、その取引先との関係性を解消する必要があるかもしれません。
環境⑤：自己投資
自己投資とは、自分のスキルや人格を高めるために必要な情報やフィードバックを買うことを指します。
具体的には、次の3つの自己投資先が挙げられるでしょう。
- 情報商材：ノウハウやロードマップの提供
- コーチング：目標達成の過程の支援と内面的な成長の支援
- コンサルティング：課題の解決策やフィードバックの提供
自己投資をする目的は、あくまで自己成長を加速させるためです。
単なる情報収集マニアにならないように、自己投資で得た情報やスキルを日常でどのように活用するかまで落とし込むことをおすすめします。
準備中：成長を加速するための自己投資先とは
働き方ごとに影響する成長環境の違い
現在の働き方によって、ビジネス的な成長を促す重要なポイントが変わります。
ここでは、働き方ごとの影響度が大きい成長環境についてお伝えしていきます。
働き方①：会社員/スタートアップ
会社員において影響しやすい成長環境は、所属している会社と自己投資です。
上司が育て上げたい人材、会社が提供してくれる成長機会などが成長速度や成長の方向性を決めます。
多くの会社員は、自分で上司を変えることもできませんし、取引先を変えることもできません。
現状のままではあなたの理想を実現できないならば、上司への相談や転職を考えたほうがよいでしょう。
働き方②：フリーランス/起業
フリーランスにおいて影響しやすい成長環境は、取引先と自己投資です。
フリーランスに直属の上司はおらず、成果物への要求やフィードバックをしてくれたりするのは取引先だけだからです。
しかし取引先であるため、丁寧な指導は期待できず、見込みがないならすぐに解約されてしまいます。
また、どのような「スキルの種類」「スキルの質」を要求されるかは取引先が決定するため、同じ取引先との仕事を繰り返していても成長が頭打ちになるでしょう。
フリーランスで成長を望むのであれば、次の3つのことを積極的におこなうことをおすすめします。
- 指導を受けるスキルを高める
- 取引先選びの基準を明確にする
- 求めるスキルが得られる自己投資をする
準備中：フリーランスの稼ぎ方
個人事業主としての成長環境を作る手順
ここでは、個人事業主が成長環境を作るための手順をお伝えしていきます。
個人事業主になって3年未満の人は、ぜひともこの手順を参考にしてみてください。
手順①：理想を描く
どのような成長をしたいかは、どのような理想の未来を実現したいかによって変わります。
自分にとって有効な成長環境を作るためにも、自分がどのような未来を求めているのかを見つけることから始めてみてください。
ただし、最初は自分の欲求に気づくことに慣れていないため、理想の未来を明確に描けないかもしれません。
その場合はたたき台としての理想の未来を言語化して、その実現のための行動をしたあとで再検討することをおすすめします。
準備中：理想の描き方
手順②：目標設定をする
理想の未来を描いたら、その理想を描くために必要な条件としての目標を設定していきます。
たとえば「家族関係が良好で、みんなの居場所を作れている自分」が理想であるならば、目先の目標は「1年以内に起業して年商1千万円を稼ぐ」かもしれません。
達成確率を上げるためにもSMARTの法則に従って、以下の要素を含んだ目標を立てるとよいでしょう。
- Specific（具体性）：イメージが湧くような具体的な目標
- Measurable（測定可能）：測定ができる数値化された目標
- Achievable（達成可能）：今の自分でも達成可能で現実的な目標
- Relevant（関連性）：目的と関連性の強い目標
- Time-based（期限）：いつまでにやらければならないのかという期日
準備中：目標の設定方法
手順③：目標計画を立てる
目標を設定したら、その目標を達成するためのロードマップを作っていきます。
具体的には、目標達成に必要な条件を見つけて、その条件に期日をつけていく作業です。
「1年以内に起業して年商1千万円を稼ぐ」という目標であれば、「単価30万円の商品」「販売35人」などの条件の進捗に期日をつけていきます。
例.1年以内に起業して年商1千万円を稼ぐ計画
・1ヵ月目：商品案選別終了、SNS開始
・3ヵ月目：商品中身作り込み50％完了、集客の導線50%完了
・6ヵ月目：商品中身完了、集客導線完了、モニター開始、SNSフォロワー300人
・9ヵ月目：SNSフォロワー500人、リスト30人、セミナー開始、販売開始
・12ヵ月目：販売35人完了
準備中：計画の立て方
手順④：家庭に居場所を作る
計画を立てたら、パートナーや恋人、親に今後の方針について説明します。
多くの場合は反対されますが、それは将来の不安からくる行動です。
その不安を取り除くためにも、次のことについて説明するとよいでしょう。
- いつまでに
- どんな理想のために
- どんな目標を
- どんな手段で実現するのか
- ダメだったらどうするのか
- どんな支援をしてほしいのか
手順⑤：コミュニティに所属して仲間を見つける
家族からの許可を得たら、本格的に理想の未来を実現するための行動に移ります。
まずはコミュニティと仲間を見つけることで、問題が発生してもすぐ相談できるような体制を整えましょう。
ここで重要なポイントは、慣れ合うための仲間ではなく、視座が高まるような仲間を見つけることです。
自分と同じような事業主レベルだと、その関係性はむしろ成功の妨げになる可能性があります。
自分より1歩先の事業主レベルの仲間を見つけて、その仲間たちのマインドをインプットするようにしてください。
準備中：成功や成長に欠かせないマインドとは
手順⑥：作業環境を整える
事業主は会社員とは異なり、作業環境が重要になります。
誰にも管理されていないため、やる気が作業量に大きく依存するためです。
やる気を失う要因を排除し、やる気を上げる要因を取り入れて、集中して作業できる時間をできる限り増やすようにしてください。
準備中：やる気の出し方
手順⑦：実行してフィードバックをもらう
環境を整えたら、実際に計画を進めていきます。
最初は誰でも初心者であり、多くの失敗を重ねることになるはずです。
しかし、その経験が成長につながり、ゆくゆくは高度なスキルが身に付きます。
成長するために重要なことは、失敗をしたらかならず振り返ることです。
もらったフィードバックを分析して、同じ失敗を繰り返さないように対策を練りましょう。
準備中：失敗の乗り越え方
手順⑧：自己投資をする
計画を実行していくと、自分1人では解決するのに時間がかかりすぎる問題に直面することがあります。
個人事業主には上司のような指導してくれる人がいないため、その解決を専門としている人にお金を払って手伝ってもらいましょう。
ただし、自己投資は1個に全リソースを割かないようにしてください。
自己投資先の質はピンキリであり、自分の課題を解決するのに役立たないことがよくあるためです。
自己投資をするときは、あらかじめどんな成果が欲しいのかを明確にして、自己投資用の口座の1/3程度の予算を上限に商品を購入することをおすすめします。
ビジネスキャリアとしての3つの成長の方向性
ビジネスキャリアとしての成長は3つに分類されます。
あなたはどのビジネスキャリアに進みたいのかを確認してみてください。
方向性①：リーダー型
リーダー型は、人を導くリーダーシップスキルの活用が要求される人材です。
主に、マネジメント層や起業家などが挙げられます。
リーダー型に求められるスキルは、主に次の2つです。
- 効果的な目標を設定できる能力
- 人材リソースを最大活用する能力
方向性②：ゼネラリスト型
ゼネラリスト型は、幅広い知識や多角的な視点が要求される人材です。
主に、管理職や監督職などが挙げられます。
ゼネラリスト型に求められるスキルは、主に次の2つです。
- 客観的な判断能力
- 臨機応変で柔軟な対応能力
方向性③：スペシャリスト型
スペシャリスト型は、特定の分野に関する専門性を要求される人材です。
主に、技術職や営業職が挙げられます。
1つの職種の専門家であり、成長するほどより「シニア向け商品開発の専門家」というようなニッチな人材になるでしょう。
スペシャリスト型に求められるスキルは、主に次の2つです。
- 専門知識やスキルを深める力
- 常に新しいことに挑戦する力
成長環境を整えるときの3つの注意点
ここでは、成長環境を整えるときの注意点についてお伝えしていきます。
注意点①：目的を明確にしよう
自己成長を望むことは素晴らしいことですが、その目的を可能な限り明確にすることも大切です。
不明確な目的では「成長したい！」と抽象的に考えてしまい、非効果的な経験や自己投資に時間やお金を費やしてしまいます。
また、困難さよりも新しい刺激を求めやすくなり、「浅く広く」の成長を果たしてしまうでしょう。
「成長したい！」と感じたら、「どんな成長を果たしたいのか」「なぜ成長したいのか」を検討してみてください。
成長目的が分からないのであれば、まずは目的を明確にするための行動をしてみることをおすすめします。
準備中：理想の自分像
注意点②：視野を広げよう
自己成長に励み出すと、視野が狭くなってしまうものです。
集中して困難な課題に立ち向かうことは成長に欠かせないことですが、それだけではゆくゆくは次のように行き詰ってしまいます。
- ビジネスにかまけて家庭が崩壊する
- 趣味に没頭しすぎて収入が減ってしまう
- 自分の専門領域ばかりに集中してその他の領域に疎くなる
視野を広げるためには、自分の人生全体の理想的な未来を明確にしたり、新しい領域の経験や情報収集をしたりしてみてください。
ライフバランスをもとに人生を見つめ直してみると、漏れなく多角的に考えられるのでおすすめです。
準備中：理想の人生
注意点③：定期的に更新しよう
果たしたい理想的な自分の姿は、時間の経過とともに変化するものです。
子どものころにヒーローに憧れていた人のすべてが、大人になってもヒーローに憧れているわけではないでしょう。
それと同様に、実際の経験や周囲の人からの影響などによって、私たちが成長によってなりたい理想の自分像は変化していきます。
理想像が変わるタイミングや頻度は人それぞれです。
定期的に自分の理想像を振り返り、成長したい方向性を更新してみてください。
準備中：目標の見つけ方
成長環境を整えても成長しない人の3つの特徴
成長環境を整えたからといって、すべての人が成長できるわけではありません。
ここでは、成長環境を整えても成長が加速しない人の特徴をお伝えしていきます。
特徴①：セルフマネジメントが苦手
どれほど素晴らしい環境が作れても、どのような行動をするかを決めるのは本人です。
成長するための課題は困難であり、疲労感や恐怖心を感じてしまいます。
環境の力によってそのような心のブレーキとなる要素を和らげられますが、それでも最後には自分の力で前に進まなければなりません。
誘惑に負けたり、恐怖心に負けたりなど、セルフマネジメントが苦手だと成長環境を十分に活かせないでしょう。
セルフマネジメントが苦手なのであれば、まずは次のような実行力に対する対策を講じてみてください。
- 実行力が高まる環境や仕組みづくり
- 実行力を低下させている内面の問題への対策
準備中：実行力を高める方法
特徴②：自分のスキルレベルを過大評価している
成長とは理想と現状とのギャップを埋めるための手段です。
今の自分ではできないことや選べないことが、できたり選べたりするようになることを成長と呼びます。
そのため、「どうなりたいか」という理想だけではなく、自分には「何ができ」「何ができないのか」というような現状把握が成長には欠かせません。
しかし、特にその領域において初心者であるうちは、自分の能力を過信する傾向があります。
これはダニングクルーガー効果と呼ばれる認知バイアスであり、実際の評価と自己の評価にズレが生じる原因です。
このような認知バイアスによって現状把握が疎かになると、成長のために「意識すべきこと」「やるべきこと」が曖昧になってしまいます。
今の自分には見合わない努力をしたり、そもそも努力への意欲が減少したりして、成長環境が整っていても成長速度が鈍化してしまうでしょう。
客観的に現状を把握するためには、フィードバックをもらうことが有効です。
初心者であるうちや成長が鈍化してきたタイミングでは、積極的にフィードバックをもらってみてください。
準備中：アドバイスを受け取れない人の心理とは
特徴③：他責思考
成長をしたいならば「自分が変わるんだ！」という能動的な態度が重要になります。
しかし、ネガティブなフィードバックや成果をもらうと、どうしても「でも」「だって」と外の原因に焦点を当ててしまうものです。
そのような他責思考は自己ではなく、他者や環境の変えることに力を入れさせます。
もちろん、自分には非がなかったり、環境を変えたほうが早かったりする問題は多くあります。
しかし、自分を変えずに他人だけを変えようとする試みからは自己成長が促されません。
自分に変化は必要ないと判断してしまったら、そこで成長は止まってしまうのです。
理想的な自分像へと成長したいのであれば成長環境を作るだけではなく、「自分が変わるんだ！」という態度をもってみてください。
そうすることでようやく、自分が変化することを受け入れることができ、自己成長への行動に前向きになります。
準備中：他責思考の直し方
まとめ
成長環境を作るときは、成長する方向性を明確にして、現状とその理想とのギャップを埋められるような環境へと整える必要があります。
そのギャップを埋めるためには困難な課題への挑戦ができるだけではなく、そのような挑戦を実行できる土台である「心身の元気さ」と「前進したい意欲」を整えることも忘れないようにしましょう。
ただし成長環境を作ってもがんばれなかったり、燃え尽きてしまったりすることがあります。
その場合は環境よりも内面に課題がある可能性が高いので、自分の内面と向き合ってみてください、
準備中：精神的な成長を遂げる5ステップ
